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怕吃到毒蛋肉、豆類也能安心攝取蛋白質戴奧辛雞蛋風波不斷，讓民眾最近都不敢吃雞蛋，不過除了雞蛋外，還有哪些食物能安全的攝取蛋白質呢？

據《健康醫療網》統計指出，台灣人每年平均可以吃下300顆蛋。台北大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，1顆雞蛋約可提供7克蛋白質，不過同時也有200毫克的膽固醇，因此建議一天以1顆雞蛋為限。

蘇秀悅主任說，除了雞蛋外，一兩瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉、魚肉等都能提供7克優質蛋白質，且膽固醇含量更低，瘦牛肉約23毫克、瘦豬肉、雞肉約20毫克、魚肉約0至15毫克。

如果是不愛吃肉類或是素食主義者，蘇秀悅主任也建議可以從豆類來攝取蛋白質，黃豆、毛豆及豆腐等都是很好的蛋白質來源，而且豆類的膽固醇含量是零，比起肉類又更加健康。

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現在這個物價越來越貴，但是薪資卻不太漲的年代，省錢可以說是每個人都必須要會的技能，因為同樣一件商品，在不同的平台上有時賣價差距很驚人，真的會讓人抓狂呢！所以我很喜歡在網路上比較價格，而多年以來的經驗來說，讓我節省最多的購物平台，就是Gomaji了！

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泡溫泉也能充滿時尚感

亞諾時尚溫泉戀館位於著名的泡湯勝地─礁溪鄉仁愛路旁，有別於一般傳統的溫泉旅館，亞諾時尚溫泉戀館以白色為主的極簡設計，在視覺與空間上使用了多變的燈光與對比色彩，具備了頂級國際旅館的設計新風貌，提供給您的不只是單純的泡湯，更是一個讓您體會前衛設計風格與徹底放鬆的人文住宿空間！

?亞諾-溫泉水概況 光觀局檢驗合格核發認證之合法溫泉旅館

目前水溫：出水口56度C

引用水源：溫泉水源地下水

引水地點：礁溪鄉協天段13地號

使用方法：機械動力抽汲引水

?方案房型 ※房型每間配置與設計格局不盡相同，依現場房況安排為主。

炫彩雙人套房

炫彩迷人的雙人套房，可能你和我的反應一樣，沒錯，結合摩鐵和湯房的設計理念，不僅更加羅曼蒂克，房裡的燈光效果，一閃一閃的吸睛迷人，最適合小倆口一同入住！

▼超大專屬泡湯池，盡情享受私密不受干擾的浪漫兩人時光！

▼房內貼心附有時尚備品，衣物、毛巾甚至拖鞋，一點小細節也不放過！

炫彩家庭套房A房型

?活力自助式早餐

一夜好眠之後，就到食堂大快朵頤一翻吧！自助式的早餐，想吃甚麼、愛吃甚麼通通隨意取用，補充滿滿活力！

?館內設施

SKY水療中心

請記得自備好你的泳具，一起在水裡悠〝游〞快活吧！

娛樂設施

多功能的休閒設施，讓你從早玩到晚，懶人不出門也可以玩得超盡興！

健身中心

想活動活動筋骨，或是有健身習慣的麻吉也可到健身中心運動一下，享受揮汗的快感！

▼宜蘭名產折價券(宜蘭餅折價券+諾貝爾奶凍折價券)

?推薦景點?

? 湯圍溝溫泉公園

經由宜蘭縣政府的規劃下，湯圍溝公園不僅有水岸綠美化空間及景觀涼亭外，並擁有大眾浴池，經濟實惠的價格，讓寒冷的冬天，民眾可以簡單享有湯泉的溫暖。湯圍溝溫泉公園將地方文化、歷史與生活融入設計之元素，成為當地民眾休閒的好去處，同時也是外地遊客必來之地。

? 傳統藝術中心

園區共規劃了多個區域，硬體建築及景觀空間規劃上結合傳統與現代，相當別具特色。展示空間又分為動態和靜態，有市街聚落區及水岸露天舞台、田園景觀區等，並常舉辦不同的技藝演出。靜態的活動則是展示傳統工藝及戲劇文物，結合許多特色商店，販賣各地名特產、手工藝，來此既可以靜態參觀，還能動態參與，十分有趣，適合全家大小一起來。

? 蘭陽博物館

蘭陽博物館的建築概念來自北關海岸一帶常見的單面山，傳達由土地中成長茁壯的意像。保有烏石礁遺址溼地生態的完整，建築物的形式與意象緊扣單面山與烏石的層次，外牆質感反映出單面山因長期海蝕所顯現的特殊紋理，搭配玻璃、金屬等科技現代素材取得平衡的美感。來到這邊麻吉可以了解宜蘭的地理及人文環境，拍張照片帶回家留做紀念！

? 冬山河

冬山河親水公園親水、親土，深富人文精神與感官之美的公共藝術，以「水」為主題的風景區，是全台最佳的親水休閒遊憩典範。舉辦許多聞名國際的大型活動，例如國際划船賽、龍舟賽、童玩藝術節、水上遊樂園等，在暑假也吸引大批人潮前往遊玩，欣賞河岸邊的野薑花、金鳥鶴蕉綻放，讓冬山河親水公園構成了一幅美麗的圖畫！

? 五峰旗瀑布

在風景區的上方有座聖母山莊，景觀視野極佳，登山行經路徑，風景優美絕倫，五豐旗瀑布的源頭，有幾處小水塘，水質甘甜無比。沁涼瀑布傾洩而下，令人心曠神怡，頓時甩開平日繁忙工作累積的壓力，讓身心靈都獲得完全釋放，惱人的心情也都隨著瀑布被帶走了。入口下方的溪谷，平緩水淺，適合全家大小烤肉、戲水，是麻吉在炎炎夏日的休閒避暑勝地。

礁溪

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